以下是一些适合30人左右的拓展训练基地团建活动项目：
- 定向越野：定向越野是一种团队协作的项目，每个小组需要按照规定的路线完成任务。这个活动可以增强团队合作精神，提高沟通能力。
- 拓展训练基地空中绳索挑战：设置多个难度不同的空中绳索挑战项目，参与者需要克服心理障碍并发挥自己的体能。这个活动可以锻炼团队合作能力，提高沟通能力。
- 拓展训练基地场地拓展训练：根据现有的场地条件，设计多个拓展训练项目，如高空行走、爬绳、翻越等，参与者需要克服挑战完成任务。这个活动可以锻炼团队合作精神，提高沟通协调能力。
- 泥潭挑战：设置一个泥潭区域，参与者需要在泥潭中完成任务，这个活动可以增强团队合作精神，提高沟通协调能力。
- 蹦床挑战：在蹦床区域内设置多个难度不同的挑战项目，参与者需要在蹦床上完成任务。这个活动可以锻炼参与者的身体协调能力，增强团队合作精神。
- 室内模拟密室逃脱：分组进行密室逃脱游戏，参与者需要在规定的时间内使用道具和线索逃离密室。这个活动可以增强团队合作精神，提高观察能力和推理能力。
- 车队拉力赛：组织一个车队拉力赛，每个小组需要驾驶指定的车辆完成规定赛段的任务。这个活动可以增强团队合作精神，提高沟通能力。
- 趣味接力比赛：组织一个趣味接力比赛，每个小组需要完成不同的挑战项目并交接给下一个队友。这个活动可以增强团队合作精神，提高沟通能力。
以上拓展训练基地活动项目可以根据具体需求进行选择和设计，以达到团建的目的。
