双手姿势:攀爬攀岩墙时,双手应呈半弯状态,拇指和其他四指并拢,肋抓住攀岩点。攀爬攀岩墙时手臂的角度要与身体的角度垂直或稍微向前倾斜。
腿部姿势:攀爬攀岩墙时腿部是推动身体上升的主要力量来源。攀爬攀岩墙时将腿部伸直，用脚尖着地推动身体。攀爬攀岩墙时根据攀岩墙的形状和攀爬路线的需求,合理利用脚部和腿部的力量。
踩点:攀岩墙通常会有一些特定的踩点,攀爬攀岩墙时攀登者应该找到这些点,并准确地将脚放在上面。攀爬攀岩墙时踩点时,要注意保持腿部的伸直和注意脚跟的支撑。
抓握技巧:攀岩墙上通常会有凸起的抓握点和倾斜的抓握点。攀爬攀岩墙时攀登者应根据墙体的特点选择最合适的抓握点,可以用手指和手掌等不同部位进行抓握。
